Resolvi escrever sobre esse assunto para explicar para você o que é esse tal de jejum intermitente, mas não com intuito de incentivar você a fazer! Em primeiro lugar...
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A Tensão Pré-Menstrual (TPM) atinge cerca de 75% das mulheres. No entanto, a intensidade dos sintomas varia de pessoa para pessoa, ou seja, nem todas sentem o fenômeno (ainda...
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Você deve estar cansada de ouvir que uma alimentação correta é aquela em que você fraciona e come a cada 3 horas. Essa prática, de fato, acelera o metabolismo,...
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É muito comum que, com a ansiedade e o nervosismo pré-casamento, as noivas desenvolvam gastrite. O problema pode aparecer por conta de uma possível pré-disposição ou até mesmo por...
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Não sei se vocês lembram que, antes de casar, escrevi um pouco sobre como foi meu preparo de alimentação e treinos para o grande dia! Mas o tempo passa...
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Parece loucura, mas dentro do nosso intestino habitam milhões de bactérias, mais até do que todas as células que compõem o nosso organismo! Sim, quer você queira ou não,...
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Que tal aproveitar o outono e o frio para tomar mais chá? Eu adoro chá, mas confesso que quando está muito quente, também diminuo a quantidade. Mas nada melhor...
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Os alimentos que ingerimos possuem um pH de acordo com as cadeias de hidrogênio contidas em suas composições químicas. O pH 7 é considerado neutro, enquanto um pH acima...
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Muitos pacientes vêm ao consultório com dificuldades para perder peso, mas quando começo a analisar, percebo que eles geralmente comentem erros variados de alimentação e, por conta disso, não...
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Em suas colunas mais recentes, a nutricionista Karina Al Assal falou bastante sobre como cuidou da alimentação antes do casamento e na lua de mel. E como muita gente ficou curiosa...
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Tenho observado que muitas pessoas têm buscado mudar a alimentação e se tornar vegetarianas. Esse novo estilo de vida, entretanto, gera muitas dúvidas entre seus novos adeptos: como equilibrar...
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Esse é o texto final sobre minha experiência como noiva. Como falei no último artigo, minha lua de mel foi uma surpresa. Tive que esperar até o dia para descobrir...
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Na minha última coluna, contei um pouco a vocês como estava sendo a minha rotina de alimentação, exercícios e preparação para o meu casamento. Comprovei que, quando focamos muito...
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Vocês vão notar que os meus próximos três posts serão um pouco diferentes. Tudo porque me caso no final de agosto (!!!) e quero contar um pouco para vocês...
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Quem disse que somos só nós, noivas, que queremos ficar em forma para o grande dia?! Os noivos estão cada vez mais preocupados com a saúde e a aparência,...
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Nós mulheres costumamos passar por períodos com maior retenção de líquidos e, pela Lei de Murphy, na semana do nosso casamento parece que o risco de ficar toda inchada...
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Que noiva não quer estar com a pele impecável no grande dia? Eu sou uma delas. Por isso, comecei a me preocupar mais com a minha nesse último mês. Aliás,...
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Tenho observado uma grande preocupação com a alimentação saudável. Acho ótimo, desde que não vire uma neurose ou obsessão. Todo apelo feito na publicidade, imprensa e nas mídias sociais,...
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A correria com os preparativos de casamento e as pendências a serem resolvidas têm me deixado bastante cansada. Resultado: estou com a imunidade baixa e me sentindo mais vulnerável...
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Quem acompanha o blog há bastante tempo deve lembrar da coluna da Dra. Karina Al Assal. Pois agora ela voltou com tudo! Mensalmente, a nutricionista dará dicas para se...
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O óleo de coco é a "bola da vez" para perda de peso e todos os meus pacientes me questionam sobre os seus "super poderes". Mas, como tudo em...
Leia mais O seu peso varia muito? Um dia está com um peso e, no outro, está até 2 kg mais pesada? Sente as pernas, pés e mãos inchados? Se sim,...
Leia mais Carnaval está aí e resolvi escrever um pouco sobre bebidas alcoólicas. Sabemos que, em algumas situações, o álcool faz parte da festa... e as noivinhas que estão fazendo uma...
Leia mais Após os excessos inevitavelmente cometidos nas festas e férias, nada melhor do que fazer uma limpeza no organismo! Se você voltou de férias e está com sensação de cansaço,...
Leia mais Tenho recebido algumas dúvidas sobre a semente chia. Já ouviu falar sobre ela? A semente de chia é a nova “comprovação” da ciência em termos de alimento saudável. Por essa...
Leia mais Qual a mulher que nunca sofreu desse mal? A TPM ou, no caso, TPN (Tensão Pré Noiva), é uma das principais causas de descontrole alimentar e pode acarretar em...
Leia mais O que fazer quando aparece aquela vontade incontrolável de comer doce? Por mais que tenhamos a consciência de que não podemos comer, parece que ela é mais forte que...
Leia mais Eu sempre falo que, para emagrecer, é preciso mudar os hábitos alimentares. Não existe milagre, não é mesmo? Mas não podemos desprezar o potencial de certas plantas que, em...
Leia mais Recebi muitas dúvidas sobre o remédio Victoza, que a Revista Veja publicou como sendo o novo milagre para perda de peso. O que é? É um fármaco sintético que...
Leia mais Muitos pacientes não consomem o abacate por medo do seu conteúdo calórico, mas, apesar dessa fama de vilão, ele é essencial para a saúde e, acredite, até para a...
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