Lua de mel saudável existe!

Quem acompanha o blog há bastante tempo deve lembrar da coluna da Dra. Karina Al Assal. Pois agora ela voltou com tudo! Mensalmente, a nutricionista dará dicas para se manter saudável e em forma dos preparativos à lua de mel. 😉

Uma boa parte dos noivos costuma fazer uma dieta muito restrita antes do casamento para estar na melhor forma possível no grande dia. Até aí, ótimo. Mas, do ponto de vista nutricional, cuidado: esse esforço pode ser uma armadilha.

Quando restringimos muito a alimentação ou excluímos algum grupo de alimento, o que acontece, no final desse esforço, é que nosso corpo acaba sofrendo o que chamamos de “efeito rebote”, isto é, engorda muito rápido e fácil.

Portanto, se você estava em uma dieta super restrita e logo vai viajar, recomeçando a comer mais à vontade, é muito provável que você retome seu peso rápido, pois o corpo não entende que “você está em lua de mel”.

O ideal é que você planeje a sua dieta do mesmo modo que planeja com antecedência todo o casamento. Procure fazer um plano alimentar adequado para ir perdendo peso aos poucos, e de uma maneira saudável, assim você poderá viajar mais tranquila (afinal, quem não quer curtir a lua de mel sem ter de ficar neurótica com o que vai comer?!)

Após um emagrecimento mais saudável, o corpo acaba fixando melhor o peso novo e não muda tão facilmente. O que eu oriento em viagem é fazer um esquema de bom senso e compensação. Por exemplo: se tiver um jantar marcado que será fantástico desde a entrada até a sobremesa, nesse dia, almoce uma salada e tome um café da manhã mais leve, compensando no balanço total do dia.

Tente fazer algum tipo de exercício, nem que seja passear pela cidade de destino. É uma maneira de conhecer melhor o lugar e já gasta umas calorias.

Se possível, evite a combinação de carboidratos e gorduras, pois esse combo é facilmente estocado como gordura. Procure experimentar os sabores da culinária local, onde sempre se encontram boas opções.

Agindo dessa maneira, você poderá garantir que não vai recuperar o que perdeu na lua de mel. Não é um ótimo início de casamento?