O polêmico jejum Intermitente: pode ou não pode fazer?
Resolvi escrever sobre esse assunto para explicar para você o que é esse tal de jejum intermitente, mas não com intuito de incentivar você a fazer! Em primeiro lugar...
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Leia maisVocê deve estar cansada de ouvir que uma alimentação correta é aquela em que você fraciona e come a cada 3 horas. Essa prática, de fato, acelera o metabolismo,...
Leia maisÉ muito comum que, com a ansiedade e o nervosismo pré-casamento, as noivas desenvolvam gastrite. O problema pode aparecer por conta de uma possível pré-disposição ou até mesmo por...
Leia maisNão sei se vocês lembram que, antes de casar, escrevi um pouco sobre como foi meu preparo de alimentação e treinos para o grande dia! Mas o tempo passa...
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Leia maisOs alimentos que ingerimos possuem um pH de acordo com as cadeias de hidrogênio contidas em suas composições químicas. O pH 7 é considerado neutro, enquanto um pH acima...
Leia maisMuitos pacientes vêm ao consultório com dificuldades para perder peso, mas quando começo a analisar, percebo que eles geralmente comentem erros variados de alimentação e, por conta disso, não...
Leia maisEm suas colunas mais recentes, a nutricionista Karina Al Assal falou bastante sobre como cuidou da alimentação antes do casamento e na lua de mel. E como muita gente ficou curiosa...
Leia maisTenho observado que muitas pessoas têm buscado mudar a alimentação e se tornar vegetarianas. Esse novo estilo de vida, entretanto, gera muitas dúvidas entre seus novos adeptos: como equilibrar...
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Leia maisNós mulheres costumamos passar por períodos com maior retenção de líquidos e, pela Lei de Murphy, na semana do nosso casamento parece que o risco de ficar toda inchada...
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Leia maisTenho observado uma grande preocupação com a alimentação saudável. Acho ótimo, desde que não vire uma neurose ou obsessão. Todo apelo feito na publicidade, imprensa e nas mídias sociais,...
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Leia maisQuem acompanha o blog há bastante tempo deve lembrar da coluna da Dra. Karina Al Assal. Pois agora ela voltou com tudo! Mensalmente, a nutricionista dará dicas para se...
Leia maisO óleo de coco é a "bola da vez" para perda de peso e todos os meus pacientes me questionam sobre os seus "super poderes". Mas, como tudo em...
Leia maisO seu peso varia muito? Um dia está com um peso e, no outro, está até 2 kg mais pesada? Sente as pernas, pés e mãos inchados? Se sim,...
Leia maisCarnaval está aí e resolvi escrever um pouco sobre bebidas alcoólicas. Sabemos que, em algumas situações, o álcool faz parte da festa... e as noivinhas que estão fazendo uma...
Leia maisApós os excessos inevitavelmente cometidos nas festas e férias, nada melhor do que fazer uma limpeza no organismo! Se você voltou de férias e está com sensação de cansaço,...
Leia maisTenho recebido algumas dúvidas sobre a semente chia. Já ouviu falar sobre ela? A semente de chia é a nova “comprovação” da ciência em termos de alimento saudável. Por essa...
Leia maisQual a mulher que nunca sofreu desse mal? A TPM ou, no caso, TPN (Tensão Pré Noiva), é uma das principais causas de descontrole alimentar e pode acarretar em...
Leia maisO que fazer quando aparece aquela vontade incontrolável de comer doce? Por mais que tenhamos a consciência de que não podemos comer, parece que ela é mais forte que...
Leia maisEu sempre falo que, para emagrecer, é preciso mudar os hábitos alimentares. Não existe milagre, não é mesmo? Mas não podemos desprezar o potencial de certas plantas que, em...
Leia maisRecebi muitas dúvidas sobre o remédio Victoza, que a Revista Veja publicou como sendo o novo milagre para perda de peso. O que é? É um fármaco sintético que...
Leia maisMuitos pacientes não consomem o abacate por medo do seu conteúdo calórico, mas, apesar dessa fama de vilão, ele é essencial para a saúde e, acredite, até para a...
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