10 dicas para eliminar gordura
Todo mundo sabe que, depois das férias e festas de fim de ano, é sempre mais difícil voltar à rotina de alimentação saudável e atividade física, por isso vou...
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Leia maisOs alimentos que ingerimos possuem um pH de acordo com as cadeias de hidrogênio contidas em suas composições químicas. O pH 7 é considerado neutro, enquanto um pH acima...
Leia maisMuitos pacientes vêm ao consultório com dificuldades para perder peso, mas quando começo a analisar, percebo que eles geralmente comentem erros variados de alimentação e, por conta disso, não...
Leia maisTenho observado que muitas pessoas têm buscado mudar a alimentação e se tornar vegetarianas. Esse novo estilo de vida, entretanto, gera muitas dúvidas entre seus novos adeptos: como equilibrar...
Leia maisEsse é o texto final sobre minha experiência como noiva. Como falei no último artigo, minha lua de mel foi uma surpresa. Tive que esperar até o dia para descobrir...
Leia maisNa minha última coluna, contei um pouco a vocês como estava sendo a minha rotina de alimentação, exercícios e preparação para o meu casamento. Comprovei que, quando focamos muito...
Leia maisVocês vão notar que os meus próximos três posts serão um pouco diferentes. Tudo porque me caso no final de agosto (!!!) e quero contar um pouco para vocês...
Leia maisQuem disse que somos só nós, noivas, que queremos ficar em forma para o grande dia?! Os noivos estão cada vez mais preocupados com a saúde e a aparência,...
Leia maisNós mulheres costumamos passar por períodos com maior retenção de líquidos e, pela Lei de Murphy, na semana do nosso casamento parece que o risco de ficar toda inchada...
Leia maisQue noiva não quer estar com a pele impecável no grande dia? Eu sou uma delas. Por isso, comecei a me preocupar mais com a minha nesse último mês. Aliás,...
Leia maisTenho observado uma grande preocupação com a alimentação saudável. Acho ótimo, desde que não vire uma neurose ou obsessão. Todo apelo feito na publicidade, imprensa e nas mídias sociais,...
Leia maisA correria com os preparativos de casamento e as pendências a serem resolvidas têm me deixado bastante cansada. Resultado: estou com a imunidade baixa e me sentindo mais vulnerável...
Leia maisVou me casar este ano e posso dizer que estou sentindo na pele os efeitos da ansiedade. Sempre falei que não ficaria ansiosa quando a data estivesse se aproximando,...
Leia maisQuem acompanha o blog há bastante tempo deve lembrar da coluna da Dra. Karina Al Assal. Pois agora ela voltou com tudo! Mensalmente, a nutricionista dará dicas para se...
Leia maisO óleo de coco é a "bola da vez" para perda de peso e todos os meus pacientes me questionam sobre os seus "super poderes". Mas, como tudo em...
Leia maisO seu peso varia muito? Um dia está com um peso e, no outro, está até 2 kg mais pesada? Sente as pernas, pés e mãos inchados? Se sim,...
Leia maisCarnaval está aí e resolvi escrever um pouco sobre bebidas alcoólicas. Sabemos que, em algumas situações, o álcool faz parte da festa... e as noivinhas que estão fazendo uma...
Leia maisApós os excessos inevitavelmente cometidos nas festas e férias, nada melhor do que fazer uma limpeza no organismo! Se você voltou de férias e está com sensação de cansaço,...
Leia maisTenho recebido algumas dúvidas sobre a semente chia. Já ouviu falar sobre ela? A semente de chia é a nova “comprovação” da ciência em termos de alimento saudável. Por essa...
Leia maisQual a mulher que nunca sofreu desse mal? A TPM ou, no caso, TPN (Tensão Pré Noiva), é uma das principais causas de descontrole alimentar e pode acarretar em...
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